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20180916165451.42
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@achi@ceng
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@a肌肉训练彩色解剖图谱@Aji rou xun lian cai se jie pou tu pu@i自重训练@f(美)霍利斯·兰斯·利伯曼著@F(mei)huo li si·lan si·li bo man zhu@g汪皓男译
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@a北京@c人民邮电出版社@d2017.11
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@a160页@c彩图@d24cm
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@a霍利斯·兰斯·利伯曼, 曾获美国健美冠军, 现为健身杂志编辑。
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@a本书首先介绍了自重训练的优势和效果, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读, 并提出了3套进阶训练方案, 旨在帮助读者进行正确的自重训练, 从而达到提高体能、加强身体柔韧性和灵活性、重塑身体曲线等健身目标。
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@a自重训练@Azi zhong xun lian
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@a身体训练@Ashen ti xun lian@j图谱
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@a肌肉@Aji rou@x力量训练@j图谱
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@aG808.14-64@v5
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@a利伯曼@Ali bo man@g(Liebman, Hollis Lance)@4著
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@a汪皓男@Awang hao nan@4译
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@aCN@bHNYZ@c20180916
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@aZUCC@dG808.1@e38
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@a6279363
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| 肌肉训练彩色解剖图谱.自重训练/(美)霍利斯·兰斯·利伯曼著/汪皓男译.-北京：人民邮电出版社，2017.11 |
| 160页：彩图；24cm |
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| ISBN 978-7-115-46165-0(/)：CNY 49.80 |
| 本书首先介绍了自重训练的优势和效果, 采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式, 对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读, 并提出了3套进阶训练方案, 旨在帮助读者进行正确的自重训练, 从而达到提高体能、加强身体柔韧性和灵活性、重塑身体曲线等健身目标。 |
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正题名：肌肉训练彩色解剖图谱
索取号：G808.1/38
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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640424
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202640424
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文艺社科书库/
[索取号:G808.1/38]
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在馆
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架位导航
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2
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640425
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文艺社科书库/
[索取号:G808.1/38]
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在馆
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文艺社科书库/
[索取号:G808.1/38]
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已借出,限还日期为2025.10.30
借出人:陈晓华
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架位导航
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