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@a本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10-60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动，分为低强度、中等强度和高强度，并分别对其进行介绍，以满足不同水平的锻炼需求。
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| DK女子健身笔记/(英)凯莉·汤普森 (Kelly Thompson) 编著.-郑州：河南科学技术出版社，2020.02 |
| 329页；19cm |
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| ISBN 978-7-5349-9692-4：CNY 118.00 |
| 本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书最大的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10-60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动，分为低强度、中等强度和高强度，并分别对其进行介绍，以满足不同水平的锻炼需求。 |
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正题名：DK女子健身笔记
索取号：G883/52
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状态
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备注
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[索取号:G883/52]
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