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@a肌肉训练彩色解剖图谱@Aji rou xun lian cai se jie pou tu pu@i马拉松运动@f(美) 菲利普·斯特里亚诺, 丽萨·珀赛尔著@g徐晴颐译
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@a2版
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@a北京@c人民邮电出版社@d2017.05
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@a158页@c彩图@d24cm
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@a菲利普·斯特里亚诺, 一位专职运动按摩医师, 同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家。丽萨·珀赛尔, 毕业于普林斯顿大学, 长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作。
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@a本书是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练, 以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划, 帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作, 还专门制定了一个20周训练计划, 帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解, 助力马拉松跑者完成壮举。
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@a马拉松运动@Ama la song yun dong
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@a马拉松跑@Ama la song pao@x运动训练@j图解
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@a珀赛尔@Apo sai er@g(Purcell, Lisa)@4著
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@a斯特里亚诺@Asi te li ya nuo@g(Strano, Philip)@4著
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| 肌肉训练彩色解剖图谱.马拉松运动/(美) 菲利普·斯特里亚诺, 丽萨·珀赛尔著/徐晴颐译.-2版.-北京：人民邮电出版社，2017.05 |
| 158页：彩图；24cm |
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| ISBN 978-7-115-45041-8(/)：CNY 49.80 |
| 本书是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练, 以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划, 帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作, 还专门制定了一个20周训练计划, 帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解, 助力马拉松跑者完成壮举。 |
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正题名：肌肉训练彩色解剖图谱
索取号：G808.1/30
预约/预借
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登录号
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条形码
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状态
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备注
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1
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636914
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202636914
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文艺社科书库/
[索取号:G808.1/30]
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在馆
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架位导航
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636915
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文艺社科书库/
[索取号:G808.1/30]
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文艺社科书库/
[索取号:G808.1/30]
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